Запись на бесплатную консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением и публичной офертой.
Я не буду спрашивать «Как ты сегодня?»
Потому что ты уже чувствуешь:
— Боль, которая не утихает после смерти близкого, развода или диагноза.
— Стыд за то, что не можешь «взять себя в руки» после насилия, ДТП или предательства.
— Страх, что паническая атака, суицидальные мысли или вспышка гнева уничтожат всё, что тебе дорого.
Потому что ты уже чувствуешь:
— Боль, которая не утихает после смерти близкого, развода или диагноза.
— Стыд за то, что не можешь «взять себя в руки» после насилия, ДТП или предательства.
— Страх, что паническая атака, суицидальные мысли или вспышка гнева уничтожат всё, что тебе дорого.
— Беспомощность, когда рушится карьера, счета горят, а изоляция душит.
Я смогу тебе помочь, за 10 сессий. Если ты читаешь это и думаешь: «Мне нужно больше 10 сессий» — 87% моих клиентов уложились в этот срок. Не потому что «легко», а потому что я "бью" в корень, а не гоняюсь за симптомами.
Результаты моих клиентов:
Результаты моих клиентов:
- Боль от потери перестала душить меня по утрам.
- Панические атаки остались в прошлом, я перестала боятся завтра.
- Я теперь сплю без кошмаров.
- Просыпаюсь без мыслей «зачем жить?»
- Предательство и абьюз стали историей, а я вернула себе себя.
Алина Тигезлек (Кадырова) - практикующий дипломированный кризисный психолог
- Травмы и потери – смерть близкого, развод, тяжелая болезнь.
- Шоковые события – насилие, ДТП, катастрофы, предательство, ПТСР.
- Острые эмоциональные состояния – панические атаки, суицидальные мысли, истерика, агрессия.
- Внезапные кризисы – увольнение, финансовый крах, резкая изоляция.
- Ощущение безысходности - депрессии, апатии, тревога.
- Эмоциональная нестабильность - раздражительность, гнев или невозможность успокоиться, навязчивые мысли, потеря контроля, кошмары.
- Низкая самооценка, отсутствие личных границ, страхи, абьюз.
Если вам нужно не «разбираться», а просто пережить сегодняшний день – это тоже ко мне».
- Клиническая психология
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- Психодинамические методы
- Поведенческая психология
- Экзистенциальная терапия
- Юнгианский анализ
- Клиент-центрированная терапия (КСТ)
- Арт-терапия
- Гештальт-терапия
- Терапия принятия и ответственности (ACT)
- Телесно-ориентированная терапия
- Нейролингвистическое программирование (НЛП)
Ваш вопрос можно решить в среднем за 10 сеансов.
- Первые 3–4 встречи, это кризисная стабилизация: снимаем остроту реакции, учимся справляться с паникой, бессонницей, горем.
- 5–7 сеансы – проработка причин: находим корни кризиса (например, травму или паттерны поведения), перестраиваем реакции.
- 8–10 встречи – интеграция в жизнь: закрепляем новые навыки, планируем профилактику рецидивов.
Шаг 1. Запись на сессию через форму приема заявок на бесплатную консультацию.
Шаг 2. За несколько минут до назначенного времени вы получаете ссылку на видеозвонок в Google Meet будет здорово, если вы установите его заранее.
Шаг 3. В начале сессии я объясняю процесс работы, устанавливаю цели и обсуждаем вместе ваши ожидания.
Шаг 4. Обсуждение проблематики. Вы делитесь своими мыслями, чувствами и проблемами. Я вас активно слушаю и задаю уточняющие вопросы.
Шаг 5. Я применяю различные методы и техники, чтобы помочь вам прояснить свои мысли и чувства, найти новые подходы к проблемам.
Шаг 6. В конце консультации подводим итоги, закладываем дальнейшие шаги (план работы) или рекомендации, при необходимости назначается следующая встреча.
Шаг 7. Обратная связь. Вы можете задать любые вопросы и получить ответы по поводу дальнейшей работы.
Первая встреча по времени занимает около 30 минут. Эта встреча — не просто знакомство, а мост между вашим прошлым и будущим. Мы проведём её в формате доверительного диалога, где вы сможете:
Шаг 2. За несколько минут до назначенного времени вы получаете ссылку на видеозвонок в Google Meet будет здорово, если вы установите его заранее.
Шаг 3. В начале сессии я объясняю процесс работы, устанавливаю цели и обсуждаем вместе ваши ожидания.
Шаг 4. Обсуждение проблематики. Вы делитесь своими мыслями, чувствами и проблемами. Я вас активно слушаю и задаю уточняющие вопросы.
Шаг 5. Я применяю различные методы и техники, чтобы помочь вам прояснить свои мысли и чувства, найти новые подходы к проблемам.
Шаг 6. В конце консультации подводим итоги, закладываем дальнейшие шаги (план работы) или рекомендации, при необходимости назначается следующая встреча.
Шаг 7. Обратная связь. Вы можете задать любые вопросы и получить ответы по поводу дальнейшей работы.
Первая встреча по времени занимает около 30 минут. Эта встреча — не просто знакомство, а мост между вашим прошлым и будущим. Мы проведём её в формате доверительного диалога, где вы сможете:
- Поделиться своими переживаниями и ожиданиями.
- Задать вопросы о методах работы и принципах конфиденциальности.
- Понять, насколько комфортно вам взаимодействовать со мной
- Если мы решим продолжить работу, я предложу индивидуальную стратегию.
Я не работаю с детьми/парами и подростками, но кризис не спрашивает возраст или статус — он бьёт по живому. Если вам нужен специалист узкого профиля, я помогу найти того, кто работает именно с вашей ситуацией. Иногда правильный ответ — перенаправить туда, где помощь будет точнее.
01
Разовая консультация
Разовая консультация или терапия без сопровождения (60 минут) - 3000 рублей,
подойдет для тех, кто ищет разовую поддержку.
подойдет для тех, кто ищет разовую поддержку.
02
Терапия с сопровождением
Терапия с сопровождением (60 минут) - 5000 рублей, подойдет для тех у кого глубокая работа в рамках терапии: анализ причин кризиса, проработка стратегий, моя ежедневная поддержка в течении всей терапии.
03
Очная консультация
Личная встреча в безопасном кабинете (60 минут) - 6000 рублей, самый эффективный формат в кризисные моменты. Вы физически почувствуете опору, чтобы вы не остались один на один со своей болью.
Услуги
- 200+КОЛИЧЕСТВО КЛИЕНТОВ
- 1000+ЧАСОВ ПРАКТИКИ
- 50+ПУБЛИКАЦИЙ В СМИ И ОТЗЫВОВ
Образование
Связаться со мной
Алина Тигезлек (Кадырова)
кризисный психолог
Телефон: +7 950 946 3787
Email: tigezlek@mail.ru
Email: tigezlek@mail.ru